12:10 Один человек, испытавший это на себе, |
Один человек, испытавший это на себе, однажды назвал боль пробным камнем духовного роста. Мы, члены АА, вполне согласны с этим…
Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 106
Twelve Steps and Twelve Traditions, pp. 93–94
Когда мне «срывает крышу» в эмоциональных водоворотах, я вспоминаю, что процесс духовного роста часто весьма болезнен. Мое развитие в Программе АА научило меня, что я должен прожить внутренние изменения, какими бы болезненными они ни были, потому что именно они ведут меня от себялюбия к бескорыстию. Если я хочу быть спокойным, то должен ПЕРЕШАГНУТЬ эмоциональные расстройства и следующие за ними «похмелья» и быть благодарным за продолжающийся духовный рост.
Комментарий Гость_Цикунита Деля - 3.10.2014 - 12:36: Цитата (Kofe bez slivok @ 03 октября 2014 12:10 ) | Если я хочу быть спокойным, то должен ПЕРЕШАГНУТЬ эмоциональные расстройства и следующие за ними «похмелья» и быть благодарным за продолжающийся духовный рост.
|
Ну, очень для меня сложно пока...Я вообще расстройства эмоциональные переношу тяжело...А про похмелья (любые) вообще молчу... unsure.gif Очень надеюсь, что со временем научусь избегать ситуаций, вызывающих "похмелья" и смогу ПЕРЕШАГИВАТЬ через любые расстройства с наименьшими для себя потерями...
Комментарий Kofe bez slivok - 3.10.2014 - 17:45: привет- это Лися  опять с настройками заморочилась Цитата (Гость_Цикунита Деля @ 13:36 03/10/2014 ) | смогу ПЕРЕШАГИВАТЬ через любые расстройства |
не знаю- через расстройства я не смогу перешагивать никогда.. я не хочу превращаться в робота- которому все по барабану., хочу быть нормальным человеком, уметь проживать ситуации, которые мне причиняют боль- но без перекосов и разгонов ,которые приводят к желаниею выпить,уйти отреальности.. боль душевная как и боль физическая мне подсказывает что нужно обратить внимание на себя, попытаться найти проблему и найти решение её... но я не хочу сильной боли-я прошу бога дать мне возможность- слышать лучше и вовремя реагировать, не доводя проблему до кризисной точки.. поэтому сегодня я рада, что начинаю лучше " слышать" вот вчера - увлеклась просмотром фильма почти до утра, внутри был шепоток- " Ложись спать! завтра напряженный день- лучше пораньше встать"..... а отмахнулась от него и что? сегодня это уже не шепоток ,а громкое предупреждение- прям с утра принесло администратора- который никогда по утрам раньше не приезжал  .. а я только с душевой вылезла.. и никому не интересно, что я вчера работала до 11 ночи.. я должна быть на работе с 8 утра и точка!! кого винить? судьбу? бога? нет !только себя поэтому я не впадаю в трагедию. и благодарю за урок- ведь могло принести кого-то их тех хозяев, которые спят и видят " поймать" меня на разбазаривании ихних денЮх спасибо , что я сегодня понимаю это и душевный покой из-за " звончка" не утратила, а значит пить повода нету Комментарий Kofe bez slivok - 3.10.2014 - 20:05: кстати- хто раскрасил журнал? спасибо-красиво получается, щас я попробую добавить что-то  странно не получилось ни фига- только испортила что было.. я ж свой раскрашивала в прошлом году.. а сейчас немогу найти как я это делала- плиииз! кто журнал красил- исправьте!! я больше не буду влазить- все позабыла что знала и не знала.. не могу найти как я умудрилась свое-то журнал раскрасить.. и аватарку же мы кажется выбрали хорошую что Дима предложил.. Гузель- это ты жур красила?? исправь пожалуйста- все взад верни. я хотела чуть чуть добавить и все стерла.. как это получилось и сама не поняла.. Комментарий Kofe bez slivok - 6.10.2014 - 01:22: урраааа!! исправили!! только вот кто? кому спасибу отправлять??
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
13:20 Прошу на группу! Ждём: ) |
Прошу на группу! Ждём: )
Комментарий Kofe bez slivok - 2.10.2014 - 14:10: слава богу- попала , хоть и с опозданием- опять у нас свет вырубили с утра пораньше. ремонтники фиговы.. шоб им... всю жизнь не болеть тема про лакмусовую бумажку понравилась ,и я прям гениальную  мысль отловила- если раньше я постоянно была занята поисками своей правоты.. то теперь я уже все чаще ищу - где же я была неправа? вот легче жить стало!"!  это Лися- опять шось напутала в настройках, едрит-мадрид! Комментарий Kofe bez slivok - 2.10.2014 - 17:48: А это я, Гузель. Отличная мысль. Комментарий Kofe bez slivok - 2.10.2014 - 20:49:
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
15:10 очень хорошая тема. |
была сегодня  ИЗБЕГАТЬ САМОДОВОЛЬСТВА
Очень легко забросить всю духовную Программу и почить на лаврах. Если мы сделаем так, нас ждет впереди беда, потому что алкоголь — коварный враг.
Анонимные Алкоголики, с. 82 Alcoholics Anonymous, p. 85
Когда у меня плохо на душе, я держусь поближе к друзьям, которых нашел в Программе. Облегчить страдания можно, используя решения, содержащиеся в Двенадцати Шагах АА. Но когда мне хорошо и все идет нормально, я могу стать самодовольным. Проще говоря, я становлюсь ленивым и погружаюсь в проблему, вместо того чтобы решать ее. Мне надо действовать и, критически оценивая свое положение, уточнить: где я нахожусь и куда иду? Ежедневный самоанализ подскажет мне, что именно я должен изменить, чтобы восстановить душевное равновесие. Признание перед Богом и другим человеком того, что я в себе обнаруживаю, позволяет мне оставаться честным и смиренны
спасибо Рите, Алене, Вадиму- поговорили просто классно= мне очень полезно было вспомнить и про свое самодовольство в очередной раз и про 4 шаг, который таки продолжает шкрябать мою совесть
Комментарий Kofe bez slivok - 1.10.2014 - 14:18: кстати- очень хорошо помогает избавляться от этого самого самодовольства- а на моем языке- от беспечности- служение, но я не люблю это слово- которое тут у нААших обрело высокопарность.. для меня гораздо лучше слово ответственность. а если по простому- то что-то типа- " за базар - отвечать надо" поэтому хочется спросить- еслть ли у кого-то из приходящих на группу желание немного помочь себе дисциплинироваться вот таким простым и действенным способом? в смысле взять один день из оставшихся- Пн,Вт,ПТ. если сысняитись- можно в личку а то вот в пятницук я группу то открыла , а потом пожалела. что не поднапряглась и таки не пришла на группу- били Дормидонт и кажется Ната.. они бедненькие посидели в комнате- подождали и ушли.. прошу прощения- если бы я вас увидела в свое время- обязательно бы отложила бы работу и пришла.. \ вот.. бы.. бы.. неполезные это для меня частицы.. но сожаление было реальным.. так что приходите ещё.. может дас бог и все дни заполнятся постепенно. Комментарий Гость_Цикунита Деля - 1.10.2014 - 15:02: Цитата (Kofe bez slivok @ 15:18 01/10/2014 ) | в смысле взять один день из оставшихся- Пн,Вт,ПТ. |
Ларис, так это собрание полностью вести? Комментарий Kofe bez slivok - 1.10.2014 - 17:01: Ну да , Деля, полностью. Как мой сын говорит- "легкотня":)  Хочешь, подстрахую в первые разы? Гузель Комментарий Kofe bez slivok - 2.10.2014 - 14:53: да я тоже могу помочь- в смысле подстраховать.. только надо знать в какой день.. я не всегда могу прийти.. ну и для себя- я бы наоборот обрадовалась такой возможности- группа ещё маленькая- все свои тук сказать и очень демократы как говорится- раньше сядешь- раньше выйдешь  ой- это я Лися- запуталась опять в настройках Комментарий Гость_Цикунита Деля - 2.10.2014 - 20:29: Ой, девчонки, я пока погодю...Сначала хоть высказываться на группе начну, а там уж видно будет... Комментарий Kofe bez slivok - 2.10.2014 - 20:48: Цитата (Гость_Цикунита Деля @ 21:29 02/10/2014 ) | я пока погодю |
а кто торопит? годи на здоровье. Москва не сразу строилась..
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
13:05 ЖДЕМ ВСЕХ НА СОБРАНИИ |
ЖДЕМ ВСЕХ НА СОБРАНИИ (сейчас, в эти минуты!!)
Комментарий Гость_Цикунита Деля - 28.09.2014 - 12:16: Не могу попасть! Пишут-комната не существует! Комментарий Kofe bez slivok - 28.09.2014 - 12:27: Комментарий Kofe bez slivok - 28.09.2014 - 12:29: Попробуй еще Комментарий Лися - 28.09.2014 - 13:19: у мен палталк не окрылся и вообще я проспала- вчера до 2 ночи завелась бронзовые ручки начистить.. а сейчас уже и вовевать с этим ненормальным палталком некогда- зато я вам ссылку на семинар Григория дам- по традициям- люблю его слушать он меня всегда успокаивает и хорошее настроение дает https://yadi.sk/d/1x4LO_Y8bTGd7 Комментарий Kofe bez slivok - 28.09.2014 - 13:22: спасибо, послушаем Комментарий Гость - 28.09.2014 - 18:27: Цитата (Kofe bez slivok @ 13:27 28/09/2014 ) | попала? это ты Алена? |
Ага, я это, Алёна...Никак у меня не получилось. Микрофон не работает и всё. Что только не делала, нечаянно даже программу удалила, пришлось срочно загружать и регистрироваться по-новой, еле вошла, но мик так и не работает... А ещё у меня теперь нет вашей комнаты в избранных и приходится по ссылке заходить постоянно. Неудобно, а как комнату в избранные занести не знаю...Мне всё Юрка Лев когда-то делал, я -то тупь сама и лентяйка...Грущу... Комментарий Гость - 28.09.2014 - 18:29:
Цитата (Лися @ 14:19 28/09/2014 ) | я вам ссылку на семинар Григория дам- по традициям- люблю его слушать он меня всегда успокаивает и хорошее настроение дает |
Ларис, а обязательно на диск скачивать или можно через ноут послушать как-то?
Комментарий Гость_Цикунита Деля - 28.09.2014 - 18:30: Это опять я была, Алёна... Комментарий Лися - 1.10.2014 - 14:02: Алена я не знаю- я по этой ссылке зашла и там написано было скачать- ну я и скачала.. теперь у меня на рабочем столе есть.. вот и слушаю.. мне удобно что эти файлы у меня на компе есть=- закачала в МП3 и очень удобно слушать когда работаешь.. Комментарий Гость_Цикунита Деля - 1.10.2014 - 14:59: Спасибо, Лариса, попробую!
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
15:37 ИЗ ЕЖЕДНЕВЕВНИКА МЕЛОДИ БИТТИ Восьмой |
ИЗ ЕЖЕДНЕВЕВНИКА МЕЛОДИ БИТТИ
Восьмой Шаг Составили список всех тех людей, которым мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им ущерб. Работая над Восьмым Шагом, мы не намереваемся себя наказывать — он позволяет нам освободиться от чувства вины, тревоги и внутренних разногласий. Мы начинаем с того, что составляем список, куда вносим каждого, кому мы причинили зло, пока боролись за выживание. Возможно, больше всего ущерба мы причинили себе, поэтому себя мы вносим в этот список в первую очередь. Часто у нас появляется тенденция чувствовать себя виноватыми по поводу всего, что бы мы ни делали, и перед каждым, с кем контактируем. Это незаслуженное чувство вины. Когда мы пишем, мы проясняем для себя, есть ли причина, чтобы себя осуждать. Мы должны быть открытыми руководству, когда работаем над этим Шагом, вытаскивая все из себя и перенося это на бумагу. Мы делаем это для нашего выздоровления. Как только мы составляем список людей, кому причинили зло, мы начинаем готовиться возместить ущерб каждому в этом списке, потому что вместе с этим мы будем выздоравливать. Возмещать ущерб не означает чувствовать себя виноватыми, смущенными и наказывать себя без причины. Это означает наступить на свою гордость, перестать обороняться и начать делать все возможное, чтобы позаботиться о себе. Мы становимся готовыми вернуть самоуважение, начиная ответственно относиться к своему поведению. Мы готовимся восстановить взаимоотношения с собой, другими и нашей Высшей Силой. Сегодня я буду открыта, чтобы понять людей, которым я нанесла ущерб. Господи, помоги мне отпустить мою гордость и самооборону. Помоги мне быть готовой для возмещения ущерба тем, кому я причинила вред, чтобы я могла улучшить взаимоотношения с собой и моей Высшей Силой.
Комментарий Лися - 27.09.2014 - 15:03: спасибо,дорогая очень хороший пост сразу подумалось- спасибо моим родителям коттрые приучили меня извиняться - я не чувствую перед извинениями сраха или упрямства..
Цитата (Kofe bez slivok @ 27 сентября 2014 09:37 ) | Возмещать ущерб не означает чувствовать себя виноватыми, |
мееня как раз чуувство вины и заставляет извиняться и я извиняюсь именно из-за этого... ну ещё конечнео очень сильно желание вернуть расположение/ любовь обиженного тобой человека.. тоже ничего плохого в этом не вижу если не перебарщивать.. как-то так- короче я опять со своим лезвием бритвы . Цитата (Kofe bez slivok @ 27 сентября 2014 09:37 ) | чтобы я могла улучшить взаимоотношения с собой и моей Высшей Силой. |
у меня это как-то напрямую связано с улучшением взаимоотношений с другими людьми.. Комментарий Kofe bez slivok - 27.09.2014 - 15:28: Привет, Ларисик! Я сначала так и думала, что извиняться перед каждым прохожим надо А теперь наоборот, в некоторых ситуациях сдерживать себя приходится, т.к. рвусь извиняться там где вообще не надо ( на работе на пример , -работы нет, а я чувствую вину, но это ж не моя ответственнось!) . Вообщем крепко подумать мне требуется Комментарий Лися - 27.09.2014 - 15:44: Цитата (Kofe bez slivok @ 10:28 27/09/2014 ) | Вообщем крепко подумать мне требуется |
подумать- никогда не лишнее если я чувствую вину конкретную- однозначно извинюсь.. хуже когда теоретически знаешь, но вины не чувствуешь.. ещё бывет что вроде вины и не чувствуешь а беспокойство какое-то есть.. и тут прям зависит от того в какое руслонаправишься- можно себе такого надодумывать что это они длжны будут извняться за мои же косяки от тут никак не приучусь прибегать к разговору с кем-то- что бы понять самой.. эх.. была бы прямая и яснеая связь с богом класс!! Комментарий Лися - 27.09.2014 - 15:48: совесть тут - хороший ориентир, но иногда она спит, падла  или даже уходит Комментарий Лися - 27.09.2014 - 18:44: кстати когда слово начинаешь не только толковать /, но и переводить.. иногда оно открывается полнее
вот перевод с испанского
Цитата | conciencia
1) сознание; сознательность;
2) совесть; 3) понятие, представление; понимание, осознание;
если буквально то таки СО-чувствие ( con-ciencia ) |
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
15:32 Всем привет! Подправила я в |
Всем привет! Подправила я в настойках, теперь должно быть без проблем ( картинки, смайлики, гости) Доброго здоровьечка ! Гузель
Комментарий Kofe bez slivok - 27.09.2014 - 14:33: в настройках то есть Комментарий Лися - 27.09.2014 - 14:56: спасибо Гузель!! Комментарий Гость_Цикунита Деля - 27.09.2014 - 17:20: Спасибо, Гузель! Теперь всё нормально.
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
14:34 хочу сказать спасибо всем пришедшим на |
хочу сказать спасибо всем, пришедшим на группу сегодня Стас, Рита, Юля, Алена
я постараюсь открывать комнату, если есть желание проводить собрания каждый день- пожалуйста!! на всякий случай даю координаты Юрки Льва в скайпе- что бы получить возможность открывать комнату самому нужно его найти в скайпе- он редко уже бывает на весвало и попросить его прийти с вами на палталк, потом занести его с писок своих собеседников и потом с кодом 2121- научиться открывать комнату, тогда вы сможете приходить сюда независимо от того- есть я или Гузель и попробовать проводить собрания для тех кому это очень нужно..
этим вы поможете не только " страждущим", но в первую очередь себе.- проверено!!
логин Юрки Льва yurkont
ищите и обрящете, стучите и откроется!!
Комментарий Kofe bez slivok - 24.09.2014 - 13:58: О, здорово! И Юлькин тоже был  Комментарий Гость_Цикунита Деля - 24.09.2014 - 20:23: Привет, Лариса! Тебе огромное спасибо за группу, я действительно только онлайн группами себя сейчас и спасаю! А у меня совсем по-другому Юрка Лев в скайпе "обзывается", но правда мы с ним, к моему стыду, очень давно не общались и мне сложно сейчас снова пойти на контакт. Стыдно. Вот. Не оправдала так сказать, и вообще... Но если переборю себя, напишу ему... Ещё раз спасибо тебе, Гузель, ну и Юрке, конечно за вашу группу! Комментарий Гость_Цикунита Деля - 24.09.2014 - 20:26: Смайлики у меня не вставляются почему-то... :unsure: Вставляются, но не передаются... :( Вот, внизу у меня приписка : Вам запрещено использовать коды в сообщениях...:( Комментарий Гость - 25.09.2014 - 12:06: Комментарий Гость - 25.09.2014 - 12:07: Комментарий Лися - 25.09.2014 - 12:23: да.. что-то я никак с настройками не разберусь  уже пару раз- когда заходила под ником Кофе- потом ввобще не могла на весвало попасть
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
18:51 Дорогие друзья! |
Группы нет по понедельникам и вторникам , во все остальные есть! Если объявятся желающие вести группу, добро пожаловать Предложения , объявления, темы собраний- обо всем можно писать сюда , так же можно заглянуть чтобы просто поздороваться С любовью !
Комментарий tonika_007 - 22.09.2014 - 18:38: Комментарий Kofe bez slivok - 22.09.2014 - 19:02: Комментарий Гость - 23.09.2014 - 12:07: привет привет)))) ну наконец :rolleyes: то я вас вижу)))) Комментарий Kofe bez slivok - 24.09.2014 - 13:57: Привет-привет, так вот почему ты зайти не могла- для гостей закрыто был: )
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
14:18 ВС рулит!! |
вот здорово!! опять повторюсь- только собралась отказаться от группы- и не открывать болше комнату, т.к. не ходил никто- как люди начали приходить
вот и журнал теперь есть- правда не знаю что я тут буду писать и что вообще будем делать = тем не менее журнал есьь и группа есть! вот и сегоня было столько дорогиъ гостей, даже динозавры пришли!!
я очень рада не иначе как " происки ВС"!!
с настройками вот надо разобраться- зашла как ЛИся- писать не могу, пришлось зайти под ником Кофе
ну вот - а сейчас надо выйти и под ником Лися уже ответитьь самой себе- так и буду сама с собой переписываться
Комментарий tonika_007 - 21.09.2014 - 17:25: Спасибо тебе за группу)))))))))) Комментарий ai-chan3 - 22.09.2014 - 00:45: tonika_007Ждем тебя Ларисик Комментарий Лися - 22.09.2014 - 01:54: tonika_007 ну в принципе я не виновата- ты же меня туда "завлекла" ну даст бог летом кто-то и займетсячто бы комнату открываать и было куда прийти остальным- надо подумать- в приниципе открывать могу и я.. а вот вести.. врядли.. в езон мы с рассветом " на обьекте".. ну да ладно- тут как раз тот случай что бы препоручить а я буду делать все от меня зависящее Комментарий Лися - 22.09.2014 - 02:01: ai-chan3 Гузель- ты это - тоже какие-то сообщения пиши в смысле заходи иногда под ником Кофе.. хотя я вроде в настройках ставила полный доступ всем.. или этого не надо делать? надо посоветоваться с другой группой" Вне зависимости" как и что они там у себя делают я в этом дуб Комментарий ai-chan3 - 22.09.2014 - 05:05: Лися подумаем))на группе решим
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
18:36 для начала вывешу обьяву в |
для начала вывешу обьяву
в 14.00 мск собрание на Палталке. Комната "Kofe bez slivok".ДНИ, пока что такие- Среда, Четверг, Суббота, Воскресенье .. Добро пожаловать : http://www.paltalk.com/g2/paltalk/1439288297 Доброго дня))
воможно позже дни добавятся, если будут такие пожелания
и ещё Кофе планировалось для чтения и изучения ААшной литературы, пока группа малочисленна- мы работаем по ежедневнику.. как даст бог- станет стабильнее- будем начинат чтения и разговоры по прочитанному.
итак= в ДОБРЫЙ ПУТЬ!!
Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 17:58: Комментарий strannik124 - 20.09.2014 - 17:59: Цитата (Kofe bez slivok @ 20:58 20/09/2014 ) | ну ничего- это инициатива Гузель и нам есть кого бить! |
Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 18:04: strannik124Опять я крайняя Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 18:10: Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 18:11: кстати- кто там у нас грамотный надо аватарку подобрать. Дима- сможешь? мне поработать- надо буду забегать Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 18:12: Я , да, а ты хто? ? Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 18:13: Ну вроде открыт сейчас журнал) ) Комментарий ai-chan3 - 20.09.2014 - 18:14: В добрый путь Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 18:17: я Лися.. вот что теперь делать0 мы все тут будем Кофями?? Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 18:17: ai-chan3 ты как под своим ником зашла? Комментарий ai-chan3 - 20.09.2014 - 18:19: Сейчас да, под своим Попробуй и ты) ) Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 18:20: strannik124 во и ДИма под своим зашёл.. а я?? Комментарий ai-chan3 - 20.09.2014 - 18:22: Ларисик, перезайди под своим ником Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 18:22: яне знаю как- я секйчас захожу или из своего тыкая на избраные или с обшего списка журналов и получается что я тут \кофе Комментарий Kofe bez slivok - 20.09.2014 - 18:25: Комментарий ai-chan3 - 20.09.2014 - 18:25: Ларис, вверху справа на главной маленькое окошко выйти Комментарий Nika - 20.09.2014 - 18:27:  Буду только читать. Время для меня неудобное у группы ((( Комментарий Лися - 20.09.2014 - 18:29: вот - еле зашла не знала что тут нужно СВОЙ пароль поставить а не группы Комментарий Лися - 20.09.2014 - 18:29: Nika Комментарий ai-chan3 - 20.09.2014 - 18:30: Комментарий ai-chan3 - 20.09.2014 - 18:30: ЛисяНу, прекрасно! Комментарий Лися - 20.09.2014 - 18:31: ai-chan3 спасибо - щас попробую ещё1 что бы закрепитьи нужно идти работать- а то разгуллась я седни Комментарий Лися - 20.09.2014 - 18:31: а ну чего тут напачатается* Комментарий Лися - 20.09.2014 - 18:32: уря!"! Комментарий strannik124 - 20.09.2014 - 18:54: Может такую аватарку? Комментарий ai-chan3 - 20.09.2014 - 19:06: Комментарий tonika_007 - 20.09.2014 - 19:39: Цитата (strannik124 @ 16:54 20/09/2014 ) | Может такую аватарку? |
мне тоже нравиться))
Комментарий Лися - 21.09.2014 - 00:38: и мне нравится- молодчина ты!! Комментарий strannik124 - 21.09.2014 - 03:26: ai-chan3 tonika_007 Лися Кароче, раз мамы-основательницы постановили,значит ставьте! Комментарий strannik124 - 21.09.2014 - 03:29: И еще. В настройках запретите править чужие комментарии. Комментарий Kofe bez slivok - 21.09.2014 - 07:49: strannik124Запретила. А как авку ставить я не знаю
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|